Що таке інфрачервона сауна? Користь і шкода для організму

Постійно з’являються нові процедури для поліпшення здоров’я людини. Так, інфрачервона сауна, користь і шкода якої для людини викликає безліч питань, стала дуже популярною, незважаючи на свій молодий вік (всього 10 років з моменту винаходу). Вона має особливості і відмінності від традиційного варіанту з парою, які ми детально розглянемо в цьому огляді.

Домашній варіант ІК сауни

  • 2 Де купити інфрачервону сауну: ціна і опис моделей
    • 2.1 Відео: інфрачервона сауна своїми руками
  • 3 Висновки
  • Інфрачервона сауна: користь і шкода від її використання

    У конструкцію ІК сауни входить кабіна з деревини чи іншого матеріалу обов’язково екологічно чистого, в стіни якої вбудовані інфрачервоні нагрівальні елементи. Зручно пристрій тим, що можна монтувати в звичайній квартирі, використовуючи компактний індивідуальний варіант. Або встановлювати в оздоровчих цілях в різних закладах інші моделі з місткістю до 5 осіб одночасно.

    Великий варіант кабіни

    Джерелом тепла служать панелі з кераміки, підключені до електромережі. Обігрів людини відбувається за допомогою електромагнітних хвиль, випромінюваних обігрівачами. Нагрівається не навколишнє повітря, а саме тіло (максимальний прогрів до 4 см тканини в глибину).

    Такий вид випромінювання вважається безпечним, він схожий з природним теплом від сонячних променів. Оптимальною температурою всередині вважається 38-45 С ?. А плавне підвищення температури людського тіла не дає сильних навантажень на внутрішні органи, в тому числі і на серце.

    Відмінні особливості

    Крім способу нагрівання, можна виділити і інші відмітні риси ІК саун:

    • Нагрівальні елементи повинні відтворювати потік інфрачервоний енергії, якого буде достатньо, щоб проникнути в людське тіло, а не тільки розігріти шкіру. Робочу температуру потрібно вибирати від 230 до 280 С ?.

    Принцип роботи випромінювання

    • Усередині кабіні підтримується вологість на рівні 40% спочатку роботи і 60% до кінця прийому процедур.
    • Загальна температура повітря в кабіні не має принципово важливого значення, але при цьому повинна бути вище 35 і нижче 50 С ?.
    • Приймати процедуру можна тільки в сидячому положенні. Буде потрібно постійно прати піт з тіла, так як він чинить сильний опір ІК випромінювання. І зробити кабіну з лежанкою складно технічно.
    • Виготовляється внутрішня обшивка тільки з натуральних матеріалів.
    • Найменші габарити по площі 60 на 70 см, щоб збільшити рівень комфорту слід вибирати розміри 80 на 80 см. Зовнішні розміри при цьому складуть 95 на 95 см.

    Нагрівальні елементи монтуються з усіх боків. використовують:

    • кутові моделі, які монтуються в підлогу;
    • тилові – ставлять за спиною людини.

    Варіант розташування інфрачервоних випромінювачів для сауни

    Стандартна процедура триває близько 30 хвилин при температурному режимі в 37-47 С? і з природною вологістю. Завдяки більшій потовиділенню при більш сприятливих умовах в ІК сауні позитивний ефект від неї вище, ніж від звичайної для здоров’я.

    позитивний вплив

    Інфрачервоні сауни приносять користь з самого початку процедур, але є і протипоказання.

    Позитивний ефект досягається за рахунок рясного виділення поту, який на 20% складається з шкідливих речовин. В кабіні тіло людини швидко досягає температури в 38,5 градуса, яка смертельна для великої кількості вірусів та інфекцій. Тепло надходить і в м’язову, і в кісткову тканину, виводячи зайві рідинні компоненти.

    рясне потовиділення

    Якщо проходити процедури в кабіні регулярно, то можна досягти позитивних ефектів в організмі:

    • зменшиться рівень холестерину, який безпосередньо впливає на стан серцево-судинної системи;
    • зміцняться стінки судин;
    • покращиться робота імунітету;
    • пройдуть болю в м’язах, голові, суглобах;
    • швидше будуть проходити удари, і гоїтися рани;
    • покращиться сон;
    • позитивно впливає на перебіг хронічних захворювань носової порожнини.

    Не тільки на внутрішні органи впливає відвідування ІК сауни, а й на зовнішній стан організму. Вона надає загальний ефект омолодження, пори очищаються повністю. Посилення кровотоку покращує надходження поживних речовин шкіри, що буде помітно зовні. Саме тому все частіше компактні кабіни можна зустріти в фітнес-центрах і в салонах краси.

    Варіанти в СПА-центрах

    Часто жінки і чоловіки різного віку застосовують такі процедури для усунення зайвих кілограмів. Рясне потовиділення за 30-хвилинну процедуру можна прирівняти до 10 км бігу. Якщо поєднати такий метод позбавлення від зайвих сантиметрів з розумною дієтою і невеликими фізичними навантаженнями, то ефект буде помітний дуже швидко.

    Можна вилікувати різні шкірні захворювання, навіть лупа. А також позбутися целюліту. Спортсмени теж не проти скористатися розслаблюючим ефектом ІК сауни після виснажливого тренування, яка допомагає в два рази швидше відновити м’язову активність.

    Варіант компактної кабіни в санаторії

    Вже після декількох регулярних сеансів, відчуєте позитивний ефект. Все частіше можна зустріти інфрачервоні сауни для квартири.

    Протипоказання для інфрачервоної сауни

    Інфрачервоні сауни несуть користь і шкоду для організму. Якщо позитивні сторони процедури вже були розглянуті вище, тепер поговоримо про шкоду і про протипоказання.

    Сучасний варіант великий кабіни

    Як і для звичайних лазень і саун, в ІК варіанті теж є обмеження серед груп людей, яким процедура зашкодить, а не принесе оздоровчий ефект. Це пов’язано з тим, що на деякі захворювання нагрів впливає в зворотну сторону, посилюючи їх перебіг. До таких груп ризику належать:

    • люди з гострими простудними або вірусними захворюваннями;

    ГРВІ – це протипоказання

    • мають посттромбофлебтіческій синдром;
    • при деяких різновидах туберкульозу;
    • деякі варіанти цукрового діабету;
    • хронічні захворювання в стадії загострення;
    • мають будь-які відкриті кровотечі, в тому числі і менструація;
    • будь-які форми пухлин;
    • мають паразитарні захворювання;
    • проходження гнійної стадії хвороби;
    • кахексія;
    • алкоголізм.

    Дані захворювання посилюються при проходженні процедури в ИК сауні. Якщо у вас є які-небудь захворювання, необхідно спочатку відвідати свого лікуючого лікаря до призначення процедури.

    Не можна відвідувати процедуру під час вагітності або годування груддю, і маючи чисто жіночі захворювання (мастопатію або міому). Застосування курсової терапії деяких лікарських препаратів, також може бути обмеженням до даної процедури.

    Відвідування процедури з дитиною

    Для здорового організму або для дитини сауна з інфрачервоним випромінюванням корисна.

    Де купити інфрачервону сауну: ціна і опис моделей

    Інфрачервона сауна, користь і шкода якої були розглянуті вище, є у відкритому продажі і в різних модифікаціях. При цьому перед вибором моделі варто враховувати основні критерії:

    • Габарити кабіни. Необхідно, щоб було достатньо вільного простору для комфортного проведення процедури. Є стандартні моделі 100 на 100 на 185 см або двомісний варіант 130 на 120 на 190 см. Такі сауни можна змонтувати у ванній або навіть на лоджії звичайної квартири. Великі моделі на трьох і більше осіб підійдуть для заміських будинків або фітнес-центрів.

    Одномісний варіант

    • Зовнішній вигляд. Варіантів дизайну кабін досить багато, можна встановити кутові, прямокутні або шестикутні варіанти. А внутрішня частина може бути оброблена різними породами деревини.

    Варіант для двох

    • Матеріал внутрішньої обшивки. Від нього буде залежати вартість всього обладнання. Наприклад, канадський кедр здатний збільшувати швидкість нагріву до потрібної температури в 3-5 разів і при цьому виділяє корисні ефірні масла під час роботи. Однак, сцена на таку сауну досить велика.
    • Який встановлено елемент нагріву. Від цього показника залежить рівень віддачі тепла і час нагрівання. Можна зустріти різні варіації (кераміка, інкаллоевие, карбон або плівкові).

    Модель з плівковим нагрівальним елементом

    висновки

    Інфрачервоні сауни – це прекрасне рішення для загального оздоровлення організму. Завдяки великій втраті поту, ви зможете позбутися від небажаних шкідливих речовин в організмі. При цьому слід пам’ятати про обмеження і протипоказання.

    Варіант для великої ванної кімнати

    Купити обладнання можна в спеціалізованих магазинах або на сайтах. Якщо ви вмієте поводитися з інструментами, можна самостійно змонтувати підходящий варіант.

    Варто почитати:

    Додати:

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *